Cvičení s pomůckami

S Fitboardem můžete svůj trénink posunout dál a rozmanitě zapojit celé tělo.Rozšiřte svůj trénink s Fitboardem o gumy, činky, medicinbaly a další pomůcky. Kombinujte balanc s posilováním a dělejte každý cvik efektivní, zábavný a variabilní.

• Posilovací tyč - kombinace fitboard desky a posilovací tyče vyžaduje vysokou míru koordinace. Každý pohyb s tyčí musí být proveden s maximální kontrolou, protože jakákoliv chybná manipulace může způsobit ztrátu rovnováhy. To zlepšuje propojení mezi mozkem a svaly a rozvíjí schopnost kontrolovat jemné pohyby.

• Činky- jedním z nejčastějších doplňků, které lze při cvičení na fitboard desce použít, jsou činky. Cvičení s činkami na balanční desce posiluje nejen stabilizační svaly, ale zároveň zapojuje ruce, ramena a zádové svaly. Zvyšuje náročnost na udržení rovnováhy, protože posun těžiště při pohybu s činkami nutí tělo k neustálé korekci postavení.

• Expandér a odporová guma- jsou ideálním doplňkem pro fitboard desku, protože poskytují dodatečný odpor, který zvyšuje náročnost cviků a rozvíjí sílu bez přetěžování kloubů. Navíc přidávají prvek dynamického odporu, což pomáhá rozvíjet kontrolu pohybu a stabilitu.

• Medicimbal- při použití medicinbalu se do cvičení zapojují nejen stabilizační svaly, ale také zlepšujeme výbušnou sílu, dynamiku a kontrolu nad pohyby.

• Kettlebell - tvar kettlebellu a jeho váha vyžadují specifické techniky úchopu a rovnováhy, což z něj činí skvělou pomůcku pro zlepšení stability a síly současně.

• Posilovací lana - známá také jako battle ropes, jsou skvělou pomůckou pro dynamický trénink celého těla. Kombinace těchto lan s fitboard deskou přidává do cvičení zcela nový rozměr, kdy dochází k současnému posílení svalů, zlepšení stability a koordinace. Tento trénink nejen rozvíjí svalovou sílu, ale také výrazně zapojuje hluboký stabilizační systém těla. Spojení dvou pomůcek – balanční desky a posilovacích lan – vytváří komplexní trénink, který je náročný na rovnováhu, ale přináší skvělé výsledky.

• Posilovací kladka - je v kombinaci s fitboardem dokonalá pomůcka pro procvičování rukou a to konktrétně pro trénování zápěstí a předloktí. Trénink těchto partií vám pomůže v silových i vytrvalostních sportech.